Augnheilsa: algengustu augnkvillarnir og hvað hjálpar

Þegar við störum á skjá gleymum við að blikka almennilega, og þá nær tárafilman ekki að endurnýja sig eins og hún á að gera. Útkoman er kunnugleg: þreytt augu, þurrkur, sviði og stundum tilfinning eins og sandkorn sé komið undir augnlokið.

Þetta er ein algengasta afleiðing mikils skjátíma og eltist yfirleitt af með hvíld. Vari þurrkurinn dögum saman eða fylgi honum verkur er þó góð regla að láta kíkja á augun.

Stundum verður sjónin móðukennd — stafirnir renna saman, eða þú þarft að hnykla augun til að lesa skilti sem þú last áreynslulaust í fyrra. Þreyta og þurr augu geta valdið skammvinnri þokusýn sem lagast við hvíld, því tárafilman þarf að vera heil til að sjónin sé skörp.

En sé óskýra sjónin viðvarandi er hún oftast merki um að sjónin hafi einfaldlega breyst. Nærsýni, fjarsýni og sjónskekkja eru langalgengustu ástæðurnar, og þær leysast með réttum styrk. Sjónmæling er góð leið til að vita hvað er í gangi.

Höfuðverkur sem sest að við gagnaugun eða ennið undir lok dags á sér oft skýringu í augunum. Þegar sjónin er ekki alveg rétt — eða styrkurinn í gleraugunum orðinn úreltur — þurfa augnvöðvarnir stöðugt að leiðrétta, og sú spenna leitar upp í höfuðið.

Sama gerist við langa skjávinnu, lélega lýsingu eða lestur í of lítilli birtu. Ef verkurinn kemur reglulega síðdegis á vinnudögum en lætur þig í friði um helgar er það sterk vísbending um að augun eigi hlut að máli.

Á Íslandi er birtan sjaldan í eðlileg. Lágstæð sól skín beint í augun stóran hluta ársins, snjórinn endurkastar birtunni upp í andlitið, og í skammdeginu eru það bílljósin sem glampa á blautu malbiki.

Ljósnæmi lýsir sér sem óþægindi, pírð augu eða höfuðverkur í sterkri birtu. Glampi getur svo beinlínis dregið úr því hversu vel þú sérð — sérstaklega við akstur í myrkri. Þetta er sjaldnast merki um sjúkdóm, heldur að augun fái ekki þá vörn sem þau þurfa.